Sok fiatal hölgy küzd azzal a problémával, hogy a menzesz előtti napokban hosszasan fáj a hasuk, kellemetlen puffadás kínozza őket, de a vérzés csak nem jelentkezik. A legtöbben csak tűrik ezt a rossz érzést, pedig megfelelő tornagyakorlatokkal megoldható a gond. A menstruáció meghozása Aviva módszerrel is lehetséges.

A módszer kidolgozója, a magyar származású fizikoterapeuta, Aviva Gabriella Steiner tornaórákat tartott hölgyeknek azzal a céllal, hogy a megfáradt testeket felfrissítse és átmozgassa tetőtől talpig. A munkája során a szakember rájött, hogy bizonyos mozdulatsorok befolyásolják a női ciklust. Bár a gyakorlatok kitalálásánál elsősorban a menstruáció meghozatala motiválta, a módszer közel 30 éves történelme és az erre vonatkozó vizsgálatok bebizonyították, hogy az Aviva torna módfelett hatásos más nőgyógyászati panaszok, rendszertelen vagy rövid ciklus beállítása esetén, valamint ovuláció elősegítésére és a termékenység fokozására is.

Eme gyakorlatok leginkább a kismedencei részre, az úgynevezett dolgozó zónára koncentrálnak, itt fokozzák a vérkeringést és ezáltal javítják a szervek vitamin- és hormonellátását. Az Aviva módszernek 18 alapgyakorlata van, amelyeket egy 4 órás tanfolyam keretében el lehet sajátítani. Ez olyan mozdulatokat tartalmaz, amiket különböző nőgyógyászati problémák esetén sikerrel alkalmazhatunk.

Tudni kell, hogy olyan mozdulatokról van szó, amelyek közvetlenül is közvetlenül befolyásolják a belső elválasztású mirigyek működését, valamint kiegyenlítik azok hormontermelését. Voltaképpen a gyakorlatok nagy része olyan csípőforgatásokat és medencebillentéseket foglal magába, amik feszítik és elernyesztik a petefészek környékét, ily módon aktivizálva annak megfelelő működését.

Az Aviva torna kidolgozásánál kimondottan nagy hangsúly került az agyalapi mirigy stimulálására, ami szabályozza a női hormonok termelését. Fontos kiemelni, hogy nem aktivizálja a hormontermelést, hanem egyensúlyba hozza azt. A szervezet egyensúlyának visszaállítására tehát az Aviva torna ideális.